Лёгкий завтрак

Легкие завтраки придуманы для тех, у кого утром нет аппетита, для тех, кто следит за своим весом или занимается фитнесом. Здоровый завтрак должен содержать достаточное количество углеводов, которые можно найти в ржанном хлебе, овсянных хлопьях и мюсли.
В меню спортсмена должен присутствовать йогурт без наполнителей и обезжиренный сыр. Приготовленные своими руками мюсли хлопьев или гранола особенно вкусны с йогуртом без добавок, и утоляют чувство голода на несколько часов. Мюсли батончики, а также гранола можно хранить в плотнозакрывающемся контейнере до одного месяца. Их всегда легко использовать. Особенно полезный завтрак тот, что содержит, к вышеупомянутым продуктам, свежые фрукты или соки.
Модный и быстрый smoothie или коктейль из йогурта легко приготовить за несколько минут. Здоровый завтрак дает много витаминов, минералов, клетчатки и энергии.

источник:http://www.zavtrakaem.ru/legkije_zavtraki.html